Heni életében 50 éves korában döntött a változás mellett: 20 kilótól szabadult meg, és most fittebb, mint valaha! - Mindmegette.hu

Urbin Henriett tavaly nyáron elhatározta, hogy változtat az életmódján, és ennek eredményeként 20 kilót adott le. Az átalakulás nemcsak a súlyára volt kedvező hatással, hanem az erőnléte is látványosan javult. Ma már büszkén viseli azokat a ruhákat, amelyeket húsz évvel ezelőtt hordott, és a változókorral összefüggő tünetek is sokkal enyhébbek, mint korábban.

Mint sokan mások, Heni is tartott attól, hogy betölti az ötvenet - ebben az életkorban, elfoglalt családanyaként az életmódváltás is nagy kihívást jelentett számára. Szerencsére a családja mindenben támogatta, így sikerült egy fenntartható, új rendszert kialakítania.

Henriett már kamaszkora óta harcolt a súlyával, de a gyerekek érkezése után valóban elkezdett komolyan foglalkozni a pluszkilók lefaragásával. Az anyaság minden figyelmét és energiáját lekötötte, így az edzésrutinja háttérbe szorult. A környezete folyamatosan azt tanácsolta neki, hogy fogadja el magát úgy, ahogy van, de ez a hozzáállás távol állt tőle. Fáradékony lett, a térdproblémái miatt gyakran szenvedett, és a ruhái is egyre kényelmetlenebbé váltak. Egy nap azonban minden megváltozott: egy egészségügyi szűrés során szembesült azzal a ténnyel, hogy 16 kilóval nehezebb, mint amennyi az ideális lenne számára. Ekkor elhatározta, hogy ideje lépéseket tenni, és végre változtatnia kell az életmódján.

Heni tavaly júniusban kezdett együtt dolgozni FittAlexával (Kató Alexandra), aki egyszerre lett az edzője és dietetikusa is. A fogyás meglepően könnyen ment - heti egy kilót adott le anélkül, hogy szigorúan koplalnia kellett volna.

Az étrendjében főleg a fehér lisztből készült ételeket kerülte, helyettük teljes kiőrlésű változatokat választott. A kávéról nem mondott le, de a cukrot elhagyta. Ezt a menüsort követi:

- mesélte Heni.

Heni korábban tartott attól, mit hoz számára az ötvenedik életév, de ma már büszkén mondhatja: fittebb és sportosabb, mint valaha. Az egykori térdfájdalom megszűnt, most már könnyedén felmegy a negyedik emeletre, hosszú sétákat tesz, erősítő edzéseken 30 kilóval dolgozik, és akár öt percig is tartja a planket. Megfogadta, hogy ötvenéves korára formába lendül - és túl is szárnyalta a célját. Heni ráadásul abban is hisz, hogy a rendszeres testmozgás lassítja a változókori tüneteket. Erősnek, energikusnak érzi magát - és ez nemcsak róla szól: a gyerekei miatt is szeretne sokáig aktív maradni.